Cómo no comer en exceso al tomar alcohol

Cómo no comer en exceso al tomar alcohol

Cómo no comer en exceso al tomar alcohol

LUBBOCK, Texas -

¿Por qué el alcohol despierta las ganas de comer?

Hay dos explicaciones:

1. El alcohol reduce las inhibiciones y nubla el juicio. Así que cuando estamos bebiendo, no pensamos dos veces antes de ordenar esa pizza a las 2 de la mañana.

2. Hay evidencias de que el alcohol altera los efectos de la leptina, la hormona que nos dice cuando estamos llenos. Algunos estudios muestran que no solo acalla las señales de leptina, el alcohol también puede enviar señales al cerebro que hacen que creamos que nos estamos muriendo de hambre.

¿Cómo superar una noche de vinos sin excedernos en la comida?

  • Asegúrese de acompañar el alcohol con una comida balanceada.
  • Incluya granos integrales, grasas saludables y proteínas.
  • Busque opciones más saludables como verduras picadas y palomitas de maíz y cada vez que tome.
  • Asegúrese de mantenerse hidratado. 
Powered by Frankly
All content © Copyright 2000 - 2019 RAMAR. All Rights Reserved.
For more information on this site, please read our Privacy Policy, and Terms of Service, and Ad Choices.