¿Cuánta agua deberíamos beber todos los días?

¿Cuánta agua deberíamos beber todos los días?

¿Cuánta agua deberíamos beber todos los días?

ALBUQUERQUE, NUEVO MÉXICO -

Es un debate común, ¿Cuánta agua deberíamos beber todos los días? Expertos revelan que la cantidad adecuada depende de la persona y la sed que sienta. 

Algo que debe tener en mente es que la sobrehidratación o hiponatremia puede ser un problema, y en casos extremos puede ser mortal. Esto ocurre cuando los niveles de sal en la sangre se diluyen abajo de lo normal al consumir demasiada agua o bebidas deportivas. Esto causa que el cuerpo y en algunos casos el cerebro, se hinchen. Puede ser especialmente preocupante para los estudiantes, atletas y aquellos que participan en deportes de resistencia.

Los síntomas son similares a la deshidratación, pero aumentar los líquidos en este caso es un gran error. Expertos dicen que la mejor regla empírica es simplemente escuchar a su cuerpo. Beba líquidos solamente cuando tenga sed y pare cuando no lo esté. Así su cuerpo se mantendrá hidratado adecuadamente.

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