Cambiar ciertos carbohidratos podrían ayudar mejorar su salud

Cambiar ciertos carbohidratos podrían ayudar mejorar su salud

Cambiar ciertos carbohidratos podrían ayudar mejorar su salud

LUBBOCK, Texas -

Para bajar de peso algunas personas recurren a una dieta baja en carbohidratos. Pero expertos dicen que no es necesariamente la cantidad sino la calidad de estos alimentos.

De acuerdo al Instituto de Medicina, en una dieta de 1,800 calorías se recomienda que del 45 por ciento al 65 por ciento de sus alimentos provengan de carbohidratos. Entre más naturales y menos precesados estén estos alimentos es mejor para su salud.

Es por eso que expertos recomiendan que al ir al supermercado escoga algunas alternativas. Por ejemplo, en vez de arroz blanco usted puede comprar quinoa o arroz integral. También, en vez de cereal azucarado usted puede cambiarlo por avena, y en lugar de postres opte por escoger fruta fresca.
 

Powered by Frankly
All content © Copyright 2000 - 2019 RAMAR. All Rights Reserved.
For more information on this site, please read our Privacy Policy, and Terms of Service, and Ad Choices.