El no dormir bien puede causar a los niños subir de peso

El no dormir bien puede causar a los niños subir de peso

Los resultlados no son muy favorables en estudios relacionados con los niños y su peso.

En el año 2012 más de 1/3 de los niños en Estados Unidos tenían sobrepeso o estaban obesos.
     
Un estudio publicado en Journal Pediatrics encontró que el dormir menos de lo necesario es un factor que contribuye con los problemas de peso.

"El sueño es importante por muchas razones.  Para un buen crecimiento, ayuda al sistema inmunológico, a la salud del corazón, ayuda a la buena conducta y la habilidad para enfocarse y concentrarse para aprender en la escuela." explicó la Pediatra Jennifer Shu.

La doctora agregó que el no dormir suficiente con lleva a querer consumir más calorias.  Y a largo plazo a tener problemas de salud como alta presión, diabetes, entre otros.

Los recien nacidos deben dormir entre 16 y 18 horas diarias.  Niños de edad pre-escolar deben dormir de 11 a 12 horas.  Y los niños de edad escolar cerca de 10 horas.

Siempre es importante hacer una hora de ejercicio diario y monitorear los alimentos que se consumen.

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